Très en vogue dans les pays nordiques (les compétions rassemblent plus de 10000 spectateurs et les coureurs de haut-niveau sont de vraies stars nationales), le ski de fond est moins médiatisé en France. C’est pourtant un sport populaire, pratiqué par de nombreux amateurs qui deviennent vite des passionnés et qui produit de très grands champions.

 

Le plaisir du ski de fond

Parfois attaché à une image vieillotte, le ski de fond est à la fois un sport ancien (ses origines sont très lointaines) et moderne : l’évolution technique du ski de fond a été  considérable ces dernières  années, avec notamment l’apparition du skating.

Le ski de fond nécessite une bonne condition physique mais aussi un niveau technique élevé : la force et l’endurance ne suffisent pas à réaliser de bonnes performances.

C’est un sport complet, que l’on peut pratiquer à tous âges, qui fait travailler les jambes et les bras, bénéfique à la santé,  qui se pratique généralement dans le cadre magnifique de la montagne

Les techniques

Il existe deux techniques différentes, possédant chacune une multitude de pas adaptés au relief des pistes, à la qualité de la neige et à … la forme physique du skieur.

Le style classique

Le style classique (ou alternatif)  est la technique la plus ancienne, initialement proche de la marche.  Le skieur se déplace dans des traces (des rigoles creusées dans la neige) en gardant ses skis parallèles (sauf si la pente devient trop importante).

Le skieur doit posséder des skis adaptés, à écailles pour les amateurs et à farter (avec du fart de retenue) pour les compétiteurs. L’écrasement du ski sur la neige empêche celui-ci de reculer et permet une propulsion du skieur vers
l’avant.

Les différents pas du classique

 

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Le style skating

Le style skating (ou pas de patineur) est apparu dans les années 1980 et a révolutionné le ski de fond.
Actuellement, la moitié des compétitions est en style libre (skating) et l’autre moitié en style classique.

Le skieur patine sur une surface plane de la piste, en glissant d’un ski sur l’autre, sans jamais arrêter son mouvement de balancement, un peu à la manière du roller. Le skieur doit glisser le plus longtemps possible sur un ski puis sur l’autre : cette technique demande donc un bon équilibre et une bonne aisance sur des skis qui sont préparés pour glisser le mieux possible.

Les différents pas du skating

 

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